人的面庞以白皙细嫩为美，但生活中有些人却长着一副黑红面孔，或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构，也许能使你的面目得到很大的改善。红脸膛:这是由于摄取动物*脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物*脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。赤红脸:原因是血液循环不好，特别是末梢细
1、蛋白质、维生素B与植物脂肪对肌肤特别有益，应该多多摄取。2、适量的动物*蛋白质，维生素B6与B12，小麦胚芽，可让肌肤润泽光滑，不容易产生暗疮、皮肤脱皮、龟裂等困扰。3、头发的健康则有赖于血液循环与蛋白质的充分供应，还须多摄取维生素E、维生素B群与碘。4、女*极容易患贫血。严重的贫血会导致女*体力不佳、脸色苍白，甚至生理机能衰退，因此别忘了多补充铁质，而
当你在减重的期间时，一定也曾经遇到过相同的问题，就是你可能会刻意不吃太多食物，但是当妳要量体重的时候，却又发现怎么吃的少了，也还是在发胖呢?说不定还因为这样而考虑放弃减重了，那么妳也许永远与窈窕绝缘啰！其实关键就在于妳光是凭印象，会觉得妳没吃什么东西，但是当妳一开始记录下妳每天每天确实吃的食物种类和数量，那妳就会明白妳之前之所以不瘦反胖的真相，更可能惊讶于自
夏天的闷热，让喷雾宛如洒在脸上的清冰般受欢迎。今年的喷雾品功能甚至普及到喷背上的痘痘；喷头也聪明到可以倒着喷、或有双重喷头随需要调整喷头方向。目前市面最多的喷雾产品，为舒缓镇静、和去除油脂形的喷雾，除养分和功能增加，值得留意的是喷头设计优良与否，和顺利使用及浪费程度都有相当关连。除了喝的水，现在流行随身带喷的水滋润肌肤。基本上所有喷雾基本上都有保湿滋润能力，
医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法。这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚。
对高血压、高血脂患者来说，食醋具有一定的保健作用是人所共知的；对于女*来说，它还有一些特别的功效——女*要想颜面肌肤润泽，青春长驻，关键就要减少体内的过氧化脂质，过氧化脂质不仅是多种疾病的元凶，也是美容的克星。随着人们对日常生活的不断探索，“醋意大发”又有了一种和“美容”相关的解释，当人们把稀释的醋液用于皮肤上，一些特殊的美容作用就开始产生了——减轻皱纹：晚
少女一进入青春期，都希望自己有一个健美的身体。因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也严重损坏了身体健康。有的过多地吃高热量的食品，甚至乱吃补品、补药，结果造成代谢紊乱，臃肿虚胖，毫无健美可言。少女时期正是生长发育的重要时期，身体急需各种营养物资，首先是对蛋白质需求较多，饮食上要粗细粮
据专家介绍，多数鱼类的蛋白质含量可达18%～20%，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收，利用率高。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必需的氨基酸，且配比均衡。鱼油中还含有DHA、EPA，对于人体大脑的发育，降低胆固醇和血液粘稠度，预防心、脑血管疾病有明显的作用。妊娠期妇女和生长发育期的儿童经常吃鱼，可以促进胎儿和儿童脑细胞发育
也许你正在考虑通过节食或做运动达到减肥的目的，但研究显示，上述方法的确可以使你瘦下来，却无法持久。最好的方法是将你的日常生活习惯做一点小小的调整。你就可以永远跟多余的脂肪说再见了。按规律进食：有的人习惯每天吃一顿饭，表面上看，似乎减少了热量，更多地消耗了脂肪实际上所损失的热量，在下一次进食时会加倍地得到补充。舍弃零食：你可能认为早餐后来两片油炸锅巴或薯条，晚
核桃仁100克，山楂100克，白糖5克。核桃仁加入水少许，用石磨或绞肉机将其加工成肉浆，装入容器中，再加适量白开水调成稀浆汁。山楂去核，切片，加500克水煎煮半小时，滤过煎汁，再以同样条件煎煮一次。两次山楂汁合在一起，复置火上，边加入核桃、白糖边搅拌，烧至微沸即可。温服为宜。补肺肾，润肠燥，消食积。