仅仅一个夏天，先生的腰围长了三公分，上称一称，整整多了十斤。先生对自己的评价是：每次吃完饭，感觉皮带特紧。同事见了面也总是说，“老刘，胖了，真的胖了。”我则忙着打开衣柜，翻出四季的所有长裤，先生一一穿来，只剩一个字——瘦。回到婆婆家，公公认真端详，“唉……十斤肉，都在腰上。”婆婆一味地唠叨：“不用买新裤子，这样还能勒一勒，省得再长胖。”只有奶奶的话令先生满意
你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉类或零嘴，千万不能以零嘴替代正餐。外食时点的菜要多样化，青菜也需充分摄取，少吃汉堡之类的速食食物。预防过胖的最佳方法就是不要太勉强自己：苛刻的运动计划难以持久，不如先让心情放轻，用瑜伽类缓和的运动就够了，多做柔软体操
时下，在减肥的人群中大多反对吃脂肪，他们的基本观点是肥胖来自于脂肪，要减肥，首先就要尽量少吃或不吃脂肪。基于这样的观点，有的人在烹饪食物时，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品；有的人在减肥期间则不好好吃正餐，而只吃一些减肥配方、饮料或饼干之类的东西。那么，减肥者的这种做法是否真的能达到减肥的目的呢?回答是否定的。国外有一项肥胖研究的统计资料显示，现在的美国有
香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康
对于大多数减肥者来说，防止体重反弹是一项比减肥更艰巨，更困难的长期任务。要想保持减肥后体重不回升，首先要搞清为什么会在不比以前多吃的条件下长体重。这里关键的一个因素就是人体的安静代谢率RMB。RMB是指维持人体的正常生命活动，例如：呼吸、循环、保持体温等功能的能量消耗。这个消耗是无声的、没有感觉，但它从不停止，占人体能量消耗的三分之二。RMB的高低受许多因素
饮食与健康已是现今女*生活中的重要一环，怎样吃得健康有营养又能保持身材才是最高学问。让我们来告诉你几点小建议，就可以让你轻松减肥，看一看不会错的！1、每早空腹喝一大杯温水，可排走毒素令血液循环更好。2、无论是否进行减肥，早餐不可不吃。3、高糖分饮品如汽水、可乐等，一罐有二百多热量，要减肥应由戒汽水开始。每天不可喝超过三杯的可乐，而最后一杯更不应在睡前数小时內
烧脂结果有否令你沮丧又或深感无奈？以下推荐五种近年流行的消脂法，望能助你一臂之力。在日本吃辣减肥已成潮流，这大半年间更疯魔日本少女，辣味水在日本亦非常普及。据有关调查显示，红辣椒内含有一种称CABSAICIN（辣椒素）的成分，可燃烧体内脂肪。而其他外用产品则可促进血液循环及刺激肾上腺素分泌，加速新陈代谢，燃烧脂肪，达致减肥效果。医生点评：辣椒助排毒暂未有医学
花的馨香在风的吹动下，拂面而来。置身其间，记忆、理解能力增强。为什么花香会有这种神妙的效果呢？据现代科学研究证明，各种花香由数十种挥发*化合物组成，其中含有芳香族物质，酯类、醇类、醛类、酮类和萜烯类等物质。这些物质能够刺激人们的呼吸中枢，从而促进人体吸进氧气，排出二氧化碳。充分的大脑氧供应，能够使人保持较长时间旺盛的精力。研究指出，花草繁茂的地方，空气中的阴
入秋时节，新鲜的核桃上市时，教你几款以核桃仁为原料的佳肴，不但爽口，爽心，又能养颜乌发。桂花核桃冻：取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各适量。先将核桃仁加水靡成桨炒锅上火，放入清水250克和石花菜，烧至熔化，放入白糖搅匀。将桃仁浆和石花菜汁混合均匀，再加入奶油搅匀，置火上烧沸，出锅倒入容器中，待冷后放入冰箱冻结，用刀划成菱形块，放入盘
在减肥过程中，适当控制饮食是必要的，但有人连喝水也加以限制，认为水喝多了会发胖，这就不对了。首先，水是人体的重要成分。水在体内有非常重要的生理作用，如体内的消化吸收、物质代谢、血液循环、体温调节及排泄等过程都离不开水。若体内水不足，正常的生理机能就会发生障碍，影响健康。其次，减肥的目的是要减少多余的脂肪，而不是减少体内水分。若减少了水的摄入量，反而会降低减肥