夏季减肥不可缺三大食谱夏季炎热，选择饮食减肥是最好最凉爽的减肥方法了。这里介绍三道减肥食谱：百合炒南瓜，南瓜具有减肥、降糖的功用;瘦肉山药炒木耳，山药有纤体、降血糖的功用；虾米炒苦瓜，苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。虾米炒苦瓜【材料】苦瓜一根、虾米少许。1、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。2、将苦瓜切成薄片。3、虾米洗净滤干。4、锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。
四款减肥食谱欺骗味觉巧瘦身想减肥，但又忍不住想吃？不用担心，只要我们善于利用低卡食材，不仅能有助于减肥，而且比一般的食材要更健康！下面我们就一起来了解一下“味觉欺骗”食谱，看看如何巧妙地骗过我们的舌头，吃得健康、美味又减肥吧！2、自制低脂牛奶水果雪宝：口感比冰淇淋更棒，热量却比它少了一半，没有色素、添加物，绝对健康！新鲜果汁加低脂牛奶，1：1的比例混匀放入冻
享“瘦”冰淇淋适度最重要夏日到来，香甜美味的冰淇淋可是女孩子们的最爱，可是冰淇淋所含卡路里的数字让美女们“望而却步”，都说夏季是最好的减肥季节，要是在这个时候大吃冰淇淋，会不会有点得不偿失？不过，今年夏天这样的顾虑将成为历史，因为现在很多冰淇淋出现了低热量、低脂肪的品种，这让很多美眉成了冰淇淋的忠实粉丝。近段时间，绍兴的冰淇淋店也如雨后春笋般冒了出来，一些口
毁容食物搭配让肌肤受尽折磨你知道最热门的美容食物，搭配不当就马上变成致命的毁容食物吗？许多热门食物单吃很有效，但搭配到属*相冲的食物，可能就会其危害作用。所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。一、“毁”容的食物搭配1、海味+水果海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣
7种食物吃出精致小V脸你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？那么在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。想要吃出精致小V脸的你，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱！菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当
九种食物吃出健康乳房如果一个女*，拥有一对健康有活力的乳房，是一件再美好不过的事情。于是，生活中会有一些女*，会因为自己的胸部不够美而感到自卑，觉得自己先天条件不好，而常常羡慕别的女生。可是，作为女*，你知道吗，乳房的健康活力可是可以通过吃东西来弥补的哟。有利乳房健康的食物——大豆1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有
三大公式吃出窈窕身材不完美的身材无所遁形，不得章法的修身方式造成了身体营养的额外流失，结果往往得不偿失。其实，夏日修身并不等同于硬起心肠饿瘦自己，只要找对方式，一样可以吃出窈窕和健康。吃出窈窕身材的三大公式★窈窕身材=不过度削减热量摄入每天应该摄入多少热量才合适？这是每位减肥人士最关心的问题。其实，我们可以用一个简单的公式来计算，就是将我们现有的体重乘以24
美容有方：夏季葡萄美白去皱两大法夏天女孩子最怕的就是那强烈的阳光，紫外线强烈，一晒变黑还是小事，但是晒出色斑那可是无法挽回的损失。那可怎么办好？仔细看看周围，其实抗氧化美白的法宝就在大家身边，它就是葡萄。葡萄酒大家就知道有可以抗氧化的效果，不过相信很多人都不知道，其实原粒的葡萄也有美白护肤功效。葡萄清甜多汁，生津止渴，它所含的维生素C，就具备美白功效。而且它
简便易行十款减肥蔬菜美汤夏季喝什么汤败火又减肥？跟小编学学这10种简单汤的制作吧。营养玉米汤6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。8、高丽菜
营养专家为你打造“低碳食谱”不知不觉中，许多都市人成了“低碳饮食”的践行者。低碳饮食在国外持续了30多年；而我们身边的“低碳饮食”拥趸，大都以控制体重为目的。低碳饮食，要求以时令果蔬为饮食主力，以天然食品为主，反对加工类食品，侧重煮、煲、烫等烹饪方式。自“低碳”概念深入市民生活后，低碳饮食也渐渐引起广大市民的关注，成为南宁人热捧的饮食习惯。为此，上期《健报》