营养专家为你打造“低碳食谱”不知不觉中，许多都市人成了“低碳饮食”的践行者。低碳饮食在国外持续了30多年；而我们身边的“低碳饮食”拥趸，大都以控制体重为目的。低碳饮食，要求以时令果蔬为饮食主力，以天然食品为主，反对加工类食品，侧重煮、煲、烫等烹饪方式。自“低碳”概念深入市民生活后，低碳饮食也渐渐引起广大市民的关注，成为南宁人热捧的饮食习惯。为此，上期《健报》
营养之王蘑菇减肥食谱瘦身又美容减肥是女人一生的事业。不运动，吃什么减肥呢？想要减肥又不伤害身体，吃蘑菇减肥食谱是一个不错的选择。下面就介绍一种可以一举二得的食品——蘑菇。它含有无机质、维生素及蛋白质等成分，又属于低热量食品。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。蘑菇含有大量植物纤维蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预
七日食谱快速吃出雪白肌科学调查结果显示，拥有白皙肌肤的女*更容易受到男人的关爱。如果你是黑皮女，不用伤心烦恼，下面这个7日美白食谱绝对可以让你快速变身白雪公主。
6款可口美食吃出女人红润气色民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天就一起来看看，吃什么东西，可以让肌肤有美丽变化呢？1、白白滑滑低脂酸奶美丽建议：一星期3到5次6款可口美食吃出女人红润气色作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，
酸奶减肥误区只增肥不减重酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。殊不知，酸奶减肥可不是表面上的那么简单哦。从日韩传来的酸奶代餐减肥方法，大家在尝试的时候可要好好选择酸奶哦。一般来说，最好选择原味的酸奶，而不是有大块果肉的！咸酸奶DIY为了改变单调口味，最近日本流行起了咸味优格，轻松在家DIY，每天3餐
2大减肥误区夏日需特别谨慎现在是夏季减肥的旺季，很多MM都想好好的在这个夏日成功瘦身，减肥的方法那么多，究竟什么样的减肥方法适合你？其实在减肥之前，我们更需要关注一些减肥误区，走路误区才是减肥失败的最大原因。运动减肥误区运动强度越大效果越好减肥人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对*地采用体育锻
长日晒斑怎么办？祛斑水果面膜推荐日晒斑即医学上所称的日光*皮炎，也称日光红斑。裸露的皮肤经过暴晒发生红斑、水肿等症状，过后有糠秕样脱屑，并出现皮肤色素沉着。日晒斑是由日光或因其他光线照射形成，是皮肤对强光照射引起的一种急*损伤*反应，是一种光敏*皮肤病。导致日晒斑生成的三大元凶肌肤表皮中有一种黑素母细胞，在一定环境下它会被激活，释放出黑色素开成色斑。紫外线黑
神奇的美白滋润面今天给大家推荐一款神奇的美白滋润面膜，米在某电视节目上学的，而我也试验过，效果不错哦！DIY胶原蛋白滋润面膜：1、将新鲜的猪蹄用小钳子夹去杂毛，再刮洗干净；把猪蹄放在灶上烧掉杂毛；2、将猪蹄放在高压锅内，加入少量水，闷40分钟至肉软烂；打开高压锅的盖子，大火收汁，直到汤汁浓厚，大约剩下一碗的分量，然后用筛网过滤；请注意，过滤后的汤就是传说中的
十大饮食法则让你轻松减掉腹部赘肉怎样才可以平坦没有赘肉呢？其实只需要四天的时间，按照接下来介绍的十项饮食减肥守则来做的话，不出一个礼拜就可以看见成效了！其实好身材是可以吃出来的，而坏身材更加是吃出来的咯。为了让你有更加完美的魔鬼身材，请对照自己的饮食习惯，好好地改变那些会毁了你的身材的饮食习惯吧！在你的食物中加入无盐的调味品，比如一些原汁原味的混合调味品。杜
十种水果让女人年轻十岁女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。1、草莓能增白和滋润保湿西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后