作为含钙量最高的水果，山楂对于大家来说并不陌生，它每百克果肉中含钙52毫克。尤其适合老人和小孩食用。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、*微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。1山楂+核桃，赶跑腰痛材料：取核桃仁150克，山楂50克，白糖
枸杞是名贵的药材和滋补品，常生活中，我们最常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了，枸杞巧妙搭配功效翻倍。一、枸杞的食材搭配方法1.枸杞配红枣材料：大枣10克，枸杞8克做法:把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用;把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;加入适量
南瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，南瓜有着极高的营养价值。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用。吃南瓜也有一些讲究，南瓜不能和什么搭配吃呢？下面跟小编一起来看看吧。1.南瓜+菠菜南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。2.南瓜+红薯皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二
煮菜一定会用到各种调味品，它不仅能提味，有些还能起到一定的养生效果。但是，你知道放调味料的最佳时间吗？味精菜起锅后放。味精的主要作用是给植物*食物增加鲜味，给肉食增加香味。但是，当食物温度到达120℃以上时，味精会变成焦化谷氨酸钠，不仅没有鲜味，还有毒*。所以，味精在70℃—90℃时使用效果最好，一般在菜起锅后马上放。白糖炒菜过程中放。糖能增加菜的甜味，抑制
对于糖友，饮食方面是应该特别注意，甚至每顿白饭米都得计量来吃。膳食专家称，马铃薯是宝，糖友适量吃马铃薯，对身体健康有很好的帮助。除了土豆，生活中哪些食物适合糖友食用？1、苦瓜味极苦，*寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好
丝瓜最佳的伴侣要数花蛤。如果您喜欢吃辣，加些红辣椒拌炒，绝对够味，或者做丝瓜花蛤汤。有一道菜叫丝瓜海蛏溜，将海蛏过上地瓜粉，做成汤，加上丝瓜，两相调和就成了一道清甜绝伦的菜，夏天吃起来很有劲。丝瓜虽是夏季的一种普通蔬菜，但由于它具有美容护肤以及防治一些妇科疾病的功效，所以，丝瓜理应成为女*更喜爱的蔬菜。中医认为，丝瓜*平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效
东汉称之为『煮饼』，魏晋称之为『汤饼』，南北朝谓之『水引』，唐又叫它『冷淘』……现在，我们叫它--面条。好面者，一碗好面，是幸福生活的注脚。吱溜间，这日子过得，那叫一个带劲儿……一根儿面材料：面粉、水、盐少许。做法：1.面粉摊开，徐徐倒水并加盐和好，室温下自然醒发30分钟。2.把面团搓成条，放进盆中，表面薄刷一层油，再室温醒发1~2小时。3.其间烧好一锅开水
从中医的角度讲，桃肉*温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人，吃桃子无疑是“火上浇油”。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火症状。除此之外，多病体虚的病人以及胃肠功能较弱的病人也不宜食用过多的桃子，因为桃子中含有大量的膳食纤维，过多食用会增加肠胃的
一、夏季防暑养生。夏季人们都喜欢凉爽的感觉，尤其是喜欢长时间的吹空调和电扇，这样就很容易发生感冒。为了避免感冒的发生可以立即喝一杯姜糖水，可以将身体里的寒气驱出。在中医上认为，生姜具有提神醒脑的功效，夏季容易让人感到昏昏沉沉的，在这时只要喝一杯姜汤立马就可以恢复精神。二、杀菌消炎。夏季是细菌滋生最为活跃的季节，一不小心就很容易引起肠炎或胃炎，适当的喝一杯姜汤
夏季天气炎热，不想吃东西，没有胃口。很多时候都是喝粥吃凉菜来解决一餐的，但是应该注意是不是夏季很多菜都能够用来做凉拌菜，哪些才更加适合在夏季进行凉拌菜食用，更加符合健康养生的需求呢？下面给朋友们推荐几种适合夏季做凉拌菜的食材。藕《本草纲目》称藕为“灵根”，常常食用能“令人心欢”。但莲藕生吃跟熟吃药用价值有所不同。生藕*寒，甘凉入胃，有清热凉血作用。因而将藕略