发现没?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦!现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽喔!早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来
柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。成因：形成头皮的原因有很多，如头发不洁净、头皮干燥、使用不适合的洗发护发产品等。彻底清洁及深层滋润是最基本
立志成为健康窈窕美少女第一课，就是养成吃早餐的好习惯。可别打着怪主意，以为少吃早上一餐就可以帮你节省多少卡路里。相反的，在夜间器官组织运作消耗掉前一天晚餐储存的能量后，补充适当热量，不仅有应付高活动量的好体力，脑中获得充足葡萄糖养分，还能一整天神清气爽喔！决定吃早餐去咯！但是在各式各样的早点中，到底要吃什么配什么？首先要吃对符合你体能所需的卡路里热量，再吃到
在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。本食谱提供之营养餐单，可帮助有需要的美女们，效果可能不太显著，但每月约可减4-5磅。早餐A.麦皮一碗脱脂奶一杯B.苹果三个清茶一杯C.香蕉二条绿茶一杯D.提子麦包一个乌龙茶一杯E.粟米片一碗脱脂奶一杯F.西梅五粒脱脂奶一杯G.麦包一个西梅汁一杯午餐A.蕃茄鸡蛋三文治一份绿茶一杯B.云吞面一
维生素也是少女时期不可缺少的。维生素A能维持身体的正常生长发育，使人目光明亮。如维生素D不足，少女可发生轻度的佝偻病或骨质疏松症。维生素C则能促进细胞间质中的胶原形成，以能增加身体的抵抗力和帮助铁的吸收。如缺乏维生素C，血管壁的脆*增加，容易出血。维生素B1可使用权皮肤光滑。这些维生素多存于动物肝脏、蛋类及鱼肝油、菠菜、红萝卜、辣椒等食品中。新鲜蔬菜和水果则
一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要不是病态的，不必动不动就减肥。其实，不可能人人都是林黛玉，更何况，瘦有瘦的魅力，胖也有胖的风采呢。应该在形体到位，寻找体态的魅力上多用点儿心。在减肥的问题上，我提出：吃饱了饭再减肥。吃饱饭才能有力气支撑自己的形体各就各位，才能不给多余脂肪
人的体型差异很大，十全十美的人很少。理想的体型，要求躯干挺直，身体各部分的骨骼都要匀称。诸如胖、瘦或腿短、臀宽等不完美的体型，在礼仪活动中都可能成为自身的不利因素。但若能了解自己的体型缺陷，扬长避短，便可顺利应付任何社交活动。 体型较好的人，对服装款式的选择范围较大，着装时应该更多考虑的是服装与肤色、气质、身份、场合等的协调。 体型较胖的人最好着上下一色
在一个大的家庭宴会上，或是一个装修亮丽的餐馆中，或者当你有经期综合征时，大吃一顿并不是偶然的事。在这些后面隐藏着来自生理和心理的刺激，了解它们，可以让你的减肥打个有准备的仗。亮丽的颜色看到翠绿的蔬菜、鲜红的西红柿汁、粉红色的冰淇淋，都不禁会令人食欲大振，饭店明亮的装修颜色也有同样的效果。专家们说，像红色．橘黄色、亮黄色这些暖颜色能刺激你的情绪和食欲，所以你会
"绿灯食品"瘦肉、鱼和海产品、蛋类（去黄）、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和含糖低的各种水果。"红灯食品"肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷饮、果仁、糖果及高糖饮料、甜点、洋快餐和膨化食品。"黄灯食品"谷类食品、薯类食品、全蛋（包括蛋黄）类食品、香蕉、葡萄和甜橘等水果。不少人认为，减少饮食次数可达到减肥目的，还有一些城市儿童，晚餐吃得太好、太多、吃后又很少活动，这
许多医学界人士宣称，水是获得美丽肌肤的最佳物质，因为水本身具有排出体内毒素的作用，因此，医学界都建议成年人每天要补充足够的水份，尤其是经常停留在冷气房之内的上班族，水份的补充更是不可或缺的每日功课。多喝水虽然对人体有好处，但是喝的太多也是有害身体的，尤其对想要减肥的女*来说，多喝水可能就有害无益啰！由东方女人多属多水形肥胖，喝了太多的水反而会变成一种负担，有