当产后恢复遇上产后瘦身，有些新妈妈非常担心吃肉会让产后减重遥遥无期，真是十分纠结。其实呢，肉类也并非那么吃不得，因为肉类含有大量蛋白质，可以有效的抑制胃饥饿激素，而且，肉也分三六九等，吃肉方式也各有不同，学会科学吃肉，加上锻炼，那么边吃肉边减肥也并非是一件不可做到的事情。在营养学家看来，浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无
很多人喜欢吃甜食，但是又担心发胖。那么，怎么吃甜食不会发胖呢？下面，小编就给大家介绍几个吃甜食不发胖的技巧。1、午晚餐前20-30分钟先吃甜点从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。因此，若在吃正餐前20-30分钟吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴
冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂苹果酵素的做法步骤：1.山楂用清水冲洗干净，用纯净水过一遍2.把冰糖浸泡
现在的素食餐厅和市面上所销售的素食品，多数含人工添加物，钠和油脂的含量也高，我们在使用后，容易诱发疾病，影响代谢系统。以下就和大家分享几点关于健康素食的方法。尽量吃当地、当季的新鲜蔬果当季产的蔬果最和时令，农药相对较少，而且没有因为存放而导致一些污染和营养素流失的问题。当地产的食物不需要远送，减少了对事物的损伤，而且新鲜的果蔬酵素含量也高。尽量吃完整有生命力
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。今天就为大家介绍鸡蛋减肥法，让你7天就瘦下来。一、鸡蛋减肥法减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一
冬季是体重反弹的高发期，好吃懒动，结果只有一个：摄入太多热量，新陈代谢剩余太多，造成局部脂肪堆积，待到春暖花开，脱去厚衣服，你才发现小肚子，真的很像3个月哦。冬季不减肥，更待何时！减肥首先就有做好一个计划，要按照计划执行，不能想一出是一出。下面小编就为无头绪的你们推荐一组冬季瘦身套餐，可以从中发现一些小妙招然后在结合自己的想法做一个完美的瘦身计划。1.早晨一
问：芋圆仙草甜品会胖人吗？热量高吗？九姑娘，我特别爱吃鲜芋仙，芋圆啦，仙草啦……类似的甜品，会胖吗？答：市面上卖的芋圆的热量大约是250大卡/100克。相对是比较高的。九姑娘是自己做过芋圆的，原材料无非是少量的芋头，紫薯，配上淀粉，糯米粉等等。这些材料都是甜度很低的食物，那么甜品中的甜味从何而来呢？就是额外添加的白砂糖。有些人觉得甜食的热量没有高油脂的那么吓
问：节食减肥会影响例假吗？九姑娘，我的大姨妈出走两年了，检查出了多囊卵巢综合症，看过很多专家，也看过中医。最后还是恢复饮食救了我，胖了20斤就好。答：多囊卵巢综合征，很多人，尤其是年轻姑娘们都不知道是一种什么病症。如果你去医院的不孕不育科走一圈，你会发现其中一种不孕症，就来自于多囊卵巢综合征。而多囊卵巢综合征，有70%的人会出现月经紊乱，从而影响到排卵。如果
吃柚子的好处中医认为，柚子味甘、酸，*寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效
吃大餐：结婚宴席、朋友请客，席间不吃得十二分饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。糖和咖啡因：食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面