你为什么运动锻炼呢？

为什么运动锻炼？许多人会说，这不是个问题，人人都知道，增强体质、强身健体。其实不然，强身健体是一个笼统的说法，究竟为什么要锻炼，锻炼的目的究竟是什么，搞清这个问题，才能对锻炼产生动力、毅力，也才有更好地锻炼方式方法。

随着生活水平提高，重视运动锻炼身体的人越来越多，锻炼的目的也因人而异，各有不同，有的人是为了减肥、有的人是为了体型、有的人是为了体质、有的人是为了提高代谢机能等等。运动锻炼目的也随年龄的不同而不同，年轻人以增强肌体能力、调节心情和掌握运动技能为主，年纪大的人以提高代谢、增强灵活性为主。

人为什么要锻炼，从身体健康角度，应当是提高代谢机能、增强身体的活力，从而达增强体质和身体健康。人到一定年龄后，人的代谢机能会有所下降后、身体活力下降、体质下降，需要通过运动锻炼来减缓这个下降趋势，从而达到强身健体、延年益寿的效果。一味地为了减肥、瘦身、体型等等，有可能自己的主观愿望达到了，但结果身体不一定就是健康的。

人锻炼运动既然是为了提高代谢机能、增强身体活力。因此，只要能保持每天有一定的运动量（许多专家说，那就是锻炼四十多分钟以上，直到身体出汗），就能达到锻炼身体的根本目的。至于减肥、瘦身、体型，那就是运动锻炼的“副产品”了。

由此可见，运动锻炼不是每个人每天都必须要刻意去做的，应当是因人而异。长期从事体力劳动的人，已经有很大的运动量了，需要的不是锻炼，而是休息、恢复体力，确保身体健康；比如从事农活的农民，每天下地干活那就是最有效的运动锻炼。而有的人又必须要每天锻炼，长期从事脑力劳动、家庭事务、静态化工作的人，每天没有多少运动量，汗也没出过一次，那就得坚持锻炼，确保每天有一定（差不多要能出汗）的运动量，才能确保身体健康，也才能实现运动锻炼的目的和效果。

我想我为什么锻炼很清楚了，那你为什么锻炼呢？