减肥甜食促进新陈代谢

核心提示：甜食也可以减肥？！选择不易发胖的甜品，选择可以被充分代谢的糖分，进食也不会发胖。

很多人会认为糖是导致发胖的主要原因，其实，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal额热量，所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物。

一、减肥甜食：日式糕点

日式糕点的特点是：

(1)每个都非常小巧精致，量少；

(2)多数都含有豆馅，利于消化；

(3)与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。

二、减肥甜食：全麦面包

与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑制淀粉在体内转化为糖，控制血糖值上升，同时产生饱腹感，控制进食量。