6款热汤热茶助你更瘦

导读：刚踏入12月份，我们真正感受到冬天的“味道”，开始感觉越来越寒冷。在这个时候，如果有一份热汤，特别是可以保证有健康瘦身效果的汤水，递在你的面前，相信你的心还是暖暖的。

栗子核桃莲藕汤

材料(5人份)：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。

做法：

1、先将所有的材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;

2、在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水煮滚后，再放入所有材料，

3、以大火煮约20分钟后，再转为小火，继续煮约1小时完成。

此款汤贵在精致，而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡，蛋白质10、3克，脂肪11、7克，糖类64、5克，膳食纤维9、5克。具有补血补气催代谢、更美颜效果。

皇宫菜肉丝汤

材料：皇宫菜50克 肉丝10克 姜2片　水1、5杯

调味料：太白粉1茶匙 盐1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油数滴

做法：

1、姜洗净，切丝。皇宫菜洗净，切段。肉丝洗净，加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌;

2、水烧开，投入姜丝及皇宫菜，煮滚，下肉丝再煮开，加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。

皇宫菜又叫天葵，是一种可口的绿色蔬菜。这款汤这样搭配具有驱寒、通便、解毒效果。

没空煮汤时不妨制几款甘甜的茶喝

桔荷瘦身茶

材料：桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。

做法：将所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。

功效：强健脾脏、化体脂、降脂减肥

美颜排毒茶

材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

做法：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭