初夏减肥必吃瘦身水果你想减肥吗？别说不想减。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。苹果第一名：苹果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗
吃4款掉脂菜陪你清爽过夏天夏季，总感觉没什么胃口，想吃什么又怕胖。现在，小编就给你推荐几款清淡小菜，开胃又减肥。清热解暑夏日小菜凉拌白萝卜原料：西芹、甜椒、黄瓜。调料：葱、姜、盐。做法：将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。小贴士：白萝卜有降脂作用，减少血管内壁胆固
饮食秘方洋葱米醋巧减肥醋洋葱的基本做法原料：洋葱（中等大小，大约160-20o克）1个，天然蜂蜜和醋1杯半（约23毫升），天然盐（粗盐）洋葱去皮切片
饮食有七法助你夏日减肥加速瘦饮食减肥要遵循一定的规则，不然你再怎么节食减肥也是没有用，以下这七条规则，助你推开减肥成功的大门，赶快学学吧。正确饮食，规范作息
吃肉就吃四种肉营养又养颜谁说减肥就一定要放弃自己最爱也最可口的肉类呢？谁说减肥只能食用水、蔬菜、水果呢？你们这只是盲目的追崇，你们却不知道其实吃肉也可以减肥的哦！而且效果还很好哦！鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。鸡肉：每百克鸡肉含蛋
专家教你快乐吃糖的苗条法则甜蜜无罪！吃糖可以让我们感觉快乐。甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐。快乐吃糖的苗条法则。最大的误会！身体变胖不是糖的错糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70
常吃红豆花生酱等六类食物可减啤酒肚想得到肌肉紧致的*感腹肌仅靠锻炼还不够，吃对食物也很重要。美国《女*健康》杂志总结出作为“脂肪燃烧器”的6种食物。每餐不妨挑选2—3种加入到你的膳食里吧。常吃红豆花生酱等六类食物可减啤酒肚杏仁（别搓掉皮）等坚果。强健肌肉、抑制食欲，预防心脏病和高血压。红豆等粮食豆类。燃烧脂肪、辅助消化，预防肥胖、肠癌、心脏病和高血压。菠菜等
生姜红茶巧搭3天减2斤办公室MM的福音哦！现在就来为大家介绍生姜红茶减肥的功效吧！夏天办公室里冷气太大，不少MM都套上了厚厚的外衣，但手脚还是冰凉。尤其是在生理周期，还容易引起痛经、恶心等不良症状。生姜红茶巧搭具体方法如下：第1天：三餐和平时一样正常饮食第2天：早上和中午：胡萝卜汁+生姜红茶晚上：吃一些不油腻的东西（比如日本料理或者粥）第3天：早上：生姜红茶
吃得少也能饱的八大窍门节食的时候，你再也不会感到权利被剥夺了！以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！1、吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。2、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而
八种节日食品让你身材越来越好减肥是女人永恒的话题，过年比平常的饭局多，怎么吃可以既能减肥，又能保证不错过每场聚会呢？多吃以下8种食物，可以让你既减肥，又靓颜！欢欢喜喜过大年。生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。