秋季多吃浆果减缓衰老秋天到来了，秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物。中医有“少辛增酸”的说法。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛；肝属木，金克木，即肺气太盛可能损伤肝的功能，所以在秋天要"增酸"，以增加肝脏的功能来抑制肺气
12个饮食习惯让你一直苗条我们知道，要想减肥，就要少吃多运动。国外研究显示，一些看似没作用的饮食习惯，经试验证明却是行之有效的减肥良方。1、每天向酸奶里撒少量肉桂粉。肉桂粉是一种香料，可以有效增强人体新陈代谢的速度，有助于燃烧脂肪。每天吃半汤匙肉桂粉，足以使你在一个月里减重1公斤。2、不要在办公桌上吃午餐。这样做会使你每天摄入的总热量减少一些。3、每天喝一杯
越减越肥秋季甩肉4大雷区身材对于女*的重要*不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的资本之一，因此减肥对于女*来说，是一生的功课。可是，错误的认识与不科学、不合理的饮食方法，常常让很多立志要减肥的女*，越减越胖，适得其反。现在，就是需要帮助女*走出常犯的饮食误区，趟过这片减肥“雷区”，走上正确的减肥大道，健康瘦身！雷区2、持续吃水果餐可瘦身波士顿大学医学院的研究人
越吃越瘦八种超强的减肥食物都说越吃越胖，下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧！1、生菜给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，
健康饮食减肥保持身材不走样没有人是一夜之间变胖的，肥胖的魔咒是在神不知鬼不觉的时候降临到你头上来的。爱美MM们，让小编介绍8个保持好身材永远不发胖的8个健康饮食减肥常识。从此，你的身材就好像加了一道锁，不怕再受到肥胖的诅咒了。给时间让自己感觉到饱我们都想要在放松的时候好好享受美食，这是人之常情。在吃美食的时候，有一个方法可以保持好身材——那就是细咀慢嚼，不要
妙用饮食小策略巧减卡路里想要一觉睡醒就看到减肥成功的样子？不要做白日梦啦！减肥是需要时间的，需要从每一件小事做起。从今天起，考虑下面这些饮食减肥的小事情吧，跟随小编的指示，脚踏实地的继续你的减肥计划。1、让“三明治”不含面包100卡路里：用包菜代替面包把金枪鱼卷起来。这种蔬菜替代面包法可以让你减少热量的摄入。如果你不能离开面包，那就放一小片吧，偶尔的小纵容是
9排毒食物帮你化身瘦美人吃的多，拉的少，身体的废物和毒素通通存在体内无法排出，让你便秘，发胖。今天小编为你推荐有助排毒的9种天然食品，让你做个无毒瘦美人。1、糙米含大量食物纤维，可缩短食物通过大肠的时间，减少毒素停留，还能使便便保水*佳，增加体积与重量，促进肠部蠕动，达到清肠通便的功效。健康吃法——煮成糙米饭或糙米粥外，平常1天可以喝1杯排毒精力汤，做法很简
五大瘦脸新招数与脸颊肉轻松说Byebye不想单靠化妆与发型来瘦脸，更不想劳师动众的做些大型运动来瘦脸，那要怎样才能拥有精致小巧的V字脸蛋呢？小编告诉你只要你掌握好5个良好的饮食习惯，就将与脸颊肉肉SayGoodbye！1、每天至少喝800ml的水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片
美味的茶饮消除恼人的赘肉喝茶听起来很老，但却是mm们减肥必不可少的好帮手哦~下面这些茶都可以帮你消除赘肉，希望你喜欢！柠檬茶柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹*十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开
“多吃肉不影响减肥？”近日，一项研究成果有力地反驳了以下理论：含大量蛋白质和很少碳水化合物的饮食有助于减肥。据英国广播公司7月26日报道，英国研究人员发现，少吃肉可能是保持健康体重的关键。对欧洲大约40万名成人进行的一项研究发现，吃肉的人即使跟其他人摄入的卡路里一样，他们的体重会更容易上升。该科研组总结说，那些摄入相同卡路里（每天250克肉，相当于一小块牛排