导语：减肥最最困难的事情就是对美食要有抵抗力，然而真正又有几个人能做到呢?小编推荐十大食物，让你巧妙控制食欲轻松瘦身。TOP.10苹果了解更多美味苹果做法，推荐美天专题：苹果不光是苹果西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，一个大的苹果含有大约5克的纤维素，这足以让胃消化一段时间。苹果中的可溶*纤维———果胶，还可有效降低胆固醇。TOP
导语：这里所指的自助餐，既包括西式的自助餐，也包括自助火锅等自助餐，还包括在卡拉ok歌厅唱歌时吃的自助餐。吃这些自助餐，比吃桌餐更难控制总热量的摄入：一是因为数量丰富，不限量供应；二是因为菜品琳琅满目，不舍得漏吃；三是因为甜品、糖饮料、油炸类食物偏多。如何才能巧吃自助餐，保证在过年期间不添胖呢。在此，以我个人的经验和营养师的观点，分享几招。第一，少量多次取餐
导语：中国第一大粮食——玉米，是多少美眉所喜好的食物。它不但味美而且还是减肥的最佳选择。听到玉米能够减肥你是不是迫不及待地想知道到底是怎么一回事呢？下面，小编在这里教大家如何健康地吃出玉米减肥餐。了解更多美味玉米做法，推荐美天专题：玉米的不老传说一、煮玉米材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将
导语：很长时间以来，我们一直认为少吃多餐有利于我们减肥。但是，最新的一些研究结果表明，少吃多餐并不一定是个控制食欲的好方法。其实，在某些情况下，少吃多餐会导致体重增加。到底是为什么呢？NBCNews报道，长久以来，我们所听到的观点都是，少吃多餐更利于减肥，如今却越来越多的证据(尽管还是为数不多)表明，少吃多餐并不一定是个控制食欲的好方法。其实，在某些情况下，
导语：冬季是个干燥的季节，很多美女不惜烧钱买补水护肤品、化妆品，其实日常食物也可以有效帮助我们锁水、补水的哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。1、水众多美女的养颜秘诀都说是多喝水，这是最简单且必要的养颜之术。水分能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，水还是体内的润滑剂，它能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹*，显得面容苍老。不要等到口渴时，才想到饮水，要
导语：我们都知道冬季往往很干燥，自己的肌肤也因此变得很干燥。面对皮肤干燥问题，应该如何滋补呢，试试下面推荐的养颜汤吧。冬瓜鲜贝汤材料主料：冬瓜150g，干贝6个，虾仁6个配料：姜2片，香葱1根调料：盐、鸡精少许准备干贝、虾仁用清水浸泡，冬瓜去皮，切片做法1。将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香，再放入冬瓜片一同煸炒。2。加适量水，烧至沸腾。3。加入泡好的干贝和虾
导语：你是不是什么都不想做就想拥有姣好的身材呢？运用减肥食谱应该是最舒服的减肥方法吧，现在就让小编为大家来介绍几款减肥食谱，让大家可以瘦出玲珑浮凸的曲线来吧。风味盐焗小西红柿在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了
导语：相信有很多人总是避免不了“水桶腰”的困扰，如何解决才能真正科学高效?想必这是他们此生遇到的最大的难题。因为“水桶腰”的存在，使得他们不再自信，因为“水桶腰”的存在，使得他们要承受其他人的嘲讽。你还想继续过着这样自卑的生活吗?绝不!那么，不妨推荐给你一些减腰的食谱，帮你轻松塑造小蛮腰。1、胡萝卜汁+蜂蜜减肥餐胡萝卜减肥和蜂蜜减肥早已经不是什么稀奇事了。蜂
导语：黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战！也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此“脾胃为后天之本”这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又可以变漂亮的黄色食物。菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳*甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外
导语：反式脂肪酸可谓美食背后的健康杀手。研究证实，它会降低记忆力，诱发肥胖，导致冠心病……本期，记者采访了上海华东医院主任营养师陈霞飞，教大家享受美食时，避免反式脂肪酸的4个绝招。第一招：油炸变焗烤。所谓焗烤就是将食物调好味，用锡箔纸包好，放入烤箱中做熟。焗烤的食物不直接经火烤，只要不烤糊，就不用担心致癌物。第二招：酱料自己做。沙拉酱、花生酱等酱料也是反式脂