如果你有大概算过你一天的时间，你就知道，一天24小时里，你有三分之一的时间都会离不开椅子。久坐不起更是现在白领阶层的通病。很多白领阶层的肥胖问题都是由于久坐不起引起的。白领们要如何摆脱久坐肥胖呢？下面小编教你几招。1.每天喝6~8杯水水是生命之源，多喝水有助代谢，排出身体毒素。但是人们一忙起来就容易忘记喝水。你可以在办公桌上放个杯子或水瓶，提醒自己要多喝水。
糙米可以减肥，所有很多姑娘会把糙米代替白米饭，当成主食。但是，糙米吃多了容易导致消化不良，肠胃不好的人要慎重。糙米的减肥功效：糙米由种皮、胚乳、胚芽等组成的，它的种皮里富含丰富的VB族、膳食纤维、矿物质等，胚芽中含丰富的VE、矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质等，而胚乳里主要成分是能为人体提供热量的淀粉，大米就是糙米加工以后，去掉种皮和胚芽的胚乳部分。糙米因为留有
正确选择减肥期零食很多在减肥中的人都会遇到这样的苦恼，嘴馋想吃东西，又怕胖，咋办？其实减肥绝不等于不吃东西，而是要有选择的健康的吃。推荐几款适合在减肥期间吃的小零食：1.新鲜的水果中国居民平衡膳食宝塔中推荐健康成年人每天水果的摄入量是200~400g。多数新鲜水果的含水量在85~90%，是维生素C、β-胡萝卜素、钾、镁和膳食纤维的重要来源，对于美白抗氧化、缓
不知不觉，年关将至。腊月初八，我们迎来了腊月最重大的节日之一，古代称为“腊日”，俗称“腊八节”。腊八节怎能不喝腊八粥？这种由多种食材熬制而成的粥，具有极高的营养价值。孕妇的肠胃功能通常较弱，粥因为熬煮时间长，营养物质析出充分，而且容易吸收，是十分适宜孕妇食用的佳品。那么在为孕妇熬制腊八粥的过程中，应该如何做到用料讲究、喝出健康和美丽呢？糯米：糯米含有丰富的蛋
最近一项研究发现：对于面部有粉刺的人群来说，随着年龄的不断增长，他们的皮肤将会显得比同龄人更加年轻。这一消息对于因该皮肤问题而感到困扰的人们来讲应该是一个巨大的利好。研究者们通过比较面部有粉刺以及没有粉刺的女*群体的遗传背景，发现有粉刺的女*其染色质中端粒的长度明显高于另一群体。这意味着随着年龄的增长，前者的基因会受到更好的保护。“长期以来，皮肤病学家们就已
秋后算账不仅仅用于人与人之间的事物，而如果平时不注意对皮肤的护理，那么入秋之后，皮肤也会出现秋后算账，如皮肤常出现粗糙、干燥、细纹、色斑等。所以秋季护肤尤为重要，而通常情况下认为粗粮并没有护肤作用。其实恰恰相反，粗粮吃对了反而能够更好的维护皮肤的健康。下面小编将和大家一同来了解秋季的护肤常识，以及哪些杂粮可以护肤。1.板栗板栗有补肾、健脾、活血止血等效果，女
肥胖就是现在的整体趋势，由于现在生活水平的不断提高，肥胖的人群也是在不断的增加，尤其是现在的老年人发生肥胖的情况也是很明显的。“三高”的疾病就是肥胖的最后结果。因此，怎样健康的减肥就成为很多老年人的重点。那么，在生活中老年人怎样进行健康的减肥呢?中老年人减肥饮食三招第一，“粮食七八两，油脂少两成”。减肥就是一项要长期坚持的措施，尤其是老年人就要注意健康的减肥
生完宝宝后，每一位新妈咪都希望自己能够在产后快速恢复以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下10个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。1.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质储量
容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶*循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地
一、螺片煲西葫芦材料：螺肉300克，西葫芦125克调味料：高汤适量，盐少许螺片煲西葫芦的做法1、将螺肉洗净，西葫芦洗净切方块备用。2、净锅上火倒入高汤，下入西葫芦、螺肉、盐煲至熟即可。养生功效：补血养颜美食小贴士：加入丝瓜，会让此汤更美味。二、海参姜鸡汤材料：海参3只，鸡腿150克调味料：姜1段，盐4克海参姜鸡汤的做法1、鸡腿洗净，剁块，入开水中焯烫后捞出备