更年期不适怎发生？荷尔蒙绪乱是关键！更年期妇女在停经时所引发的诸多症状，很多和自律神经失调相关。事实上，女*朋友在更年期阶段，荷尔蒙会出现极大的变化，使之失去平衡，进而导致下视丘→垂体→*腺轴的功能出现绪乱，引起月经紊乱、潮红、燥热、失眠、腰膝疼痛、自汗盗汗、眩晕耳鸣，甚至心悸、水肿、频尿、阴道干燥、皮肤搔痒、烦躁易怒、情绪不稳、肥胖等更年期症候群。舒缓更年
为什么睡觉能减肥？据研究发现，睡觉能减肥的主要原因是在我们睡觉的时候，人体会自行分泌一种天然的生长激素，这种激素主要的作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧，防止体内脂肪堆积。这种激素只在夜间睡眠时分泌，尤其是大约入睡90分钟以后的‘逆睡眠’时分泌量最旺盛。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量
你想减肥吗？你知道如何才能快速减肥吗？关于减肥有六字箴言“管住嘴，迈开腿”，既然吃放在前面，那我们就来讲讲易使人发胖的食物有哪些？其实，很多食物看起来好吃还健康，却是好身材的“克星”。油条1根油条=270大卡=3碗米饭油条豆浆是很多人最爱的早餐搭档，殊不知，它的热量高的惊人，一根油条就相当于三碗米饭。有些女生一天都没吃三碗米饭呢，可却冥冥中在油条里补上了。薯
胎菊花和野菊花都是去火的良药，若痘疮发炎红肿可根据需要添加野菊花，并配伍蒲公英、紫花地丁等药物加强清热之力。哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献教授点评：胎菊花和野菊花都是去火的良药。胎菊又称甘菊、小白菊，是杭白菊的一种，味辛甘苦、*微寒，能疏散风热、平肝明目、清热解毒，其*能与桑叶相似，善治头面部疾病，作用缓和；野菊花较胎菊花，味苦而*寒，归肝经，有
抗衰是女人一辈子的事业，很多女*认为抗衰老只是脸上的功夫，其实不然。抗衰老要从内而外，不仅要外敷，更要内补。快来看看，四大科室的医生都有哪些抗衰秘籍。皮肤科：补水+防晒是护肤王牌解放军总医院第一附属医院皮肤科杨宇光：角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶*的，而皮肤吸收是脂溶
很多人以为减肥就要饿肚子，其实科学的饮食减肥不用挨饿，这些妙招学起来，让您轻松拥有好身材。1.早餐吃鸡蛋健康的早餐习惯对于减肥很有帮助，而早餐是早餐的最佳选择。有科学家做过研究，把参与实验的人分为两组，A组每天早餐为两颗蛋、两片白吐司和低卡路里的水果，B组是一个面包圈、一汤匙奶油和一份脱脂酸奶。八星期后，A组平均减去约2.7公斤，比B组多减了1.5公斤，腰围
怀孕时130斤，产后坐月子体重仍然坚挺在130斤，小蛮腰不见了，大腿小腿、臀部都是赘肉。你为什么瘦不下去？这是一个很有深度的问题。除了年龄、遗传这两个“硬伤”外，你瘦不下去很可能是因为犯了这几个“软伤”：1、孕期不用担心体重问题？这是孕期妈妈们最常听见长辈们和朋友们说的话了，殊不知自己已经掉进谎言陷阱里了？孕期也是有体重标准的，如果超过这个标准，你产后减肥很
夜食增肥的真正原因：剥夺了最佳燃脂时间作为一名“资深夜食族”，你也许经常被告知晚上进食，尤其是吃太多高糖高脂肪的食物，让身体摄入过多的热量是你发胖的根源，但实际上根据科学家的最新研究显示，让夜食族发胖的真正原因是夜间进食剥夺了身体燃烧脂肪的时间。白天，你的大脑和肌肉会消耗一些吃进去的脂肪，而那些没被消耗完的脂肪会以肝糖的形式存储在肝脏内。到了晚上，身体内部将
一年四季不管春夏秋冬，有出门或待在家，洗脸都是每天清洁的重要步骤！但是因为每个人的习惯不同，洗脸的方式也不太一样，但你可能没注意到，有时肌肤出现问题不依定是你用的保养所造成，而是你洗错脸了！而到底专业的皮肤科医师建议的洗脸方式是如何？其实非常简单，只有5大重点！1.用温水洗脸冬天怕冷有时候水一不小心就弄得太烫，夏天图凉快水温也会较冰凉，但这两种水温对于肌肤微
很多女*努力减肥了之后，保持身材却成了他们头疼的问题，怎么才能减肥不反弹呢，这几招，你一定要知道。找到能激励自己的点想穿上更漂亮的衣服吗？想要变得更轻盈敏捷而不是爬一层楼就气喘吁吁？不管你的真实动机是什么，找到它并利用它，认真地对待自己的长期目标会让你更能保持健康的生活方式。不要过度关注被剥夺之物不管是食物或是其他任何东西，越得不到的你会越想要！调整你的心态