健康的生活方式会让人变得更美更有活力，你可知道，吃低温食物可以延缓衰老，细嚼慢咽可以保持大脑活力，偶尔素食能让人的心情平静……下面爱美女*网编辑告诉你14个小秘技，坚持尝试20天，会带给你意想不到的收获哦！1、吃低温食物帮你延缓衰老身体处在相对低温的环境，可以降低细胞的代谢速度，从而达到延缓衰老的神奇功效。女*更要讲究低温养生，因为从中医角度看，女*属“阴”
虽然大家都知道早睡早起身体好的道理，但对于夜猫子来说真的太困难了。下班回家，感觉没干嘛，当想睡的时候已来到深夜，熬夜后的肌肤总是让人沮丧…现在，只要掌握以下原则就能让容光焕发回到你的脸上！原则一：晚睡不晚洗建议别等到睡前才清洁肌肤，把时间提前不仅可以减少肌肤的负担，还能预防粉刺跟痘痘喔！而洁颜品可选择含有水杨酸成分的～因为它可以真正深入清洁毛囊，并增进角质细
过年"食"字当头，走亲访友，无论走到哪里都离不开吃吃吃。各种肉类是餐桌上的主菜，再加上五花八门的煎炸食物、甜食坚果，真是“每逢过年胖五斤”！其实，只有多吃点热量低的刮油食物，少吃点高热量的美食，就能稳妥地甩掉“过节肉”！来看看有哪些“刮油”食物！羽衣甘蓝 凉拌紫甘蓝公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高
春节期间，大家都走亲访友，各种饭局根本停不下来。大鱼大肉让不少“无肉不欢”的人大呼过瘾。但是节后陆续上班，你是不是也会感觉到打不起精神，肠胃不适，甚至上火又长痘?下面就来介绍10种食物中的排毒清肠小能手!1.山药山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。2.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。3.洋葱洋葱能促进肠
近年来，雾霾严重，每天我们的脸部暴露在空气中的时间比较长，在面部会残留着许多污垢，如果晚上回家清洁没有做到位，这些污垢很容易在脸部日积月累，让你肌肤变得黯沉而失去动人光泽。所以，每天晚上的清洁面部肌肤，将成为护肤的头等大事。许多MM都知道要洁面后才能睡觉，但洁面的效果不仅靠你的努力，最重要还是洁面产品的质量。如果没有彻底清洁，带着化妆品和污垢残留过夜的肌肤，
如何定制适合自己的减肥食谱？第1步：在选择或制订减肥食谱之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：男士的标准体重为：身高（厘米）减105；年轻女*应在此基础上再减2.5，标准体重的上下10%均可归为正常，10%以上为超重，20%以上为肥胖。如一个1.6米的年轻女*，她的标准体重为52.5公斤，
节后怎么快速减肥？如果你春节回来发现自己胖了５斤，那么我可以很肯定的告诉你，其中的３斤可能是脂肪，但是还有２斤一定是因为过分丰盛的饮食所导致的水肿。尽快快速减肥不是小编提倡的，但是通过一些健康的饮食技巧，让身材视觉上快速缩水，也是有可能的。1.多吃富含钾元素的食物如果你春节回来发现自己胖了5斤，那么我可以很肯定的告诉你，其中的3斤可能是脂肪，但是还有2斤一定
事实上肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织︰脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量；肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。我们所说的“减肥”，更准确的是“减脂”，是脂肪细胞因为热量燃烧体积变小，所以身材也变得苗条了。1.关于体重很多人认为体重只是一个数字，不
黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉
新妈咪是否有种力不从心的感觉：看到产后的小肚腩和肥腿，很想很想把他们给减掉，却又担心限制饮食会影响哺乳，照顾宝宝身心俱疲也懒得再去运动。减肥固然要注意饮食和运动，新妈咪可以清淡饮食，减少油脂食物的摄入量，饭后适当散步、早上慢跑一段时间等方式来实现减肥瘦身的效果。另外，巧妙地注意一些小细节，也能得到一些惊喜：餐前喝水法喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助