边吃边减肥，是很多人的心头梦想。英国《每日电讯报》5月30日报道的芬兰一项新研究提醒，学习北欧人的饮食方式，兴许能帮我们圆梦。北欧食品营养与健康研究中心进行的“系统饮食”研究项目，从芬兰、瑞典、丹麦和冰岛选取了166名肥胖症患者，对其进行饮食控制。结果发现，遵循北欧饮食方式进食者的脂肪代谢能力明显改善，坏胆固醇下降4%左右，好胆固醇升高，且维生素及矿物质摄入
不论男女，都希望青春永驻。抗衰老可说是人人关注的问题。中医认为，除了良好的生活习惯外，健康的饮食对抗衰老也非常重要。抗衰老、抗氧化可谓是每个人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝和面对衰老的挑战。但如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，在世界公认的25种抗衰老食物中，蘑菇排在首位。蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热
英国瘦身网站TescoDiets营养学专家凯瑟琳·马修斯博士表示，喝果汁是“导致体重增加的最快方式”。大多数人不要1分钟就可喝下1杯含有150卡路里热量的果汁。马修斯博士表示，除了快速摄入热量之外，喝果汁的另一大问题是大量纤维素的丢失。吃水果时，纤维素会形成一层保护层，在肠道中起到屏障作用，有助于缓解糖的吸收，因而肝脏能够稳定地对糖进行处理。而喝果汁则会导致
黄豆是一种老少皆宜的食物，因此其被人们做成各种各样的美食，那么这些美食是怎么制作而成的呢？下面介绍一种美味健康的黄豆的做法，让你随手都能吃到不一样的黄豆美食。香卤黄豆材料：黄豆，青椒，红辣椒，桂皮，香叶，八角，花椒，盐，白糖，鸡精，生抽，老抽，香油做法：1、黄豆用凉水浸泡一夜，第二天捞出洗净；2、所有配料洗净，锅内热油倒入配料炒香；3、倒入黄豆翻炒片刻，加盐
说到减肥，是现在很多女*朋友们热衷于谈论的话题，选择什么样的减肥方法，也是大伤脑筋。想要在不影响身体的情况下减肥，就需要选对减肥方法，一味的节食是不可取的，还有的人减肥过后还会反弹回来。减肥果又名瘦身果，含有大量的营养物质，其中包括：蛋白质、碳水化合物、粗纤维、尼克酸、核黄素、羟基柠檬酸（HCA）等，其中羟基柠檬酸成分可以很好的抑制脂肪的形成，防止脂肪在体内
季节的变化对皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛，但干燥的春风减少了空气中的湿度，虽然阳光不强烈，但日照的时间开始明显加长。春天还是皮肤最易过敏的季节，气温忽高忽低、忽冷忽热，外加花粉飞扬，都容易引起皮肤敏感。第一：保湿+防晒从春天开始阳光会越来越强烈，而空气中的湿度还不够，加上干燥的春风，往往使肌肤觉得干燥。这时，在继续使用保湿品的同时，要开始使用隔离
皱纹是每个女人的天敌，一个爱美的女*怎么可以容忍得了满脸小皱纹?健康安全的食材来去皱纹才是最好的方法。一起来看看吧，如何去皱!专家揭秘4种食物让皱纹消失，爱美的你快来看吧！鸡骨熬汤去皱纹对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。水果、蔬菜去皱纹经如香
拥有傲人的双峰，是女*认为美的象徵之一，如果你对自己身材有所期待，就要好好利用生理期了。月经期间是女*丰胸的最佳时段，在这段时间里合理地饮食可以帮助你有效的丰胸。酪梨功效：酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹*，其中的维生素A则可促进女*荷尔蒙分泌，也有丰胸效果!最佳食用时间：月经来的前两星期。怎么吃最好?可以将果肉挖出，和鲜奶、布丁一起打成酪梨牛奶。青木
医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹*，也使皮肤的抵抗力降低。多吃美白食物，增加皮肤的抗氧化能力。1.每天吃高VC水果富含维生素C的食物可说是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃含有丰富维生素C的蔬果。如过每天
吃东西也能燃烧脂肪轻松减肥，你知道吗?当然，前提是要吃对食物。想边吃边瘦就赶紧看看小编为你推荐的11种健康减肥食品吧，它们可都或多或少含有某些能够燃烧或者分解脂肪的成分，可以让你远离肥胖!一、燃烧脂肪把讨厌的脂肪分解成小分子之后，赶紧把它燃烧、消耗掉吧!除了努力的运动可以燃烧掉恼人的脂肪，蛋白质、维他命B群、辣椒素和海藻类食物等，都具有帮助脂肪燃烧的效用!1