微信运动1000步多少米？

　　微信运动1000步多少米?微信运动是怎么计算步数的?一步大概有多少米大家知道吗?下面小编就来为大家讲解一下微信运动1000步多少米。

　　微信运动统计的用户运动距离，一千部的距离差不多在500米左右的范围，当然以用户的身高计算可能有点差别，以此计算差不多是这个距离。

　　单纯的步数并不意味着什么，促进健康的有氧运动就需要达到一定的强度。小编这里有个方法——

　　除去每天正常的步行外，额外再增加30分钟的健步走时间。持续30分钟，是要帮助肌肉、关节和血液循环适应，从身体能量转换看，健步走一开始以消耗血糖、肝醣为主，持续15至20分钟后，燃烧脂肪的比例逐渐增加，持续到30分钟，燃烧脂肪的效果才会比较好。

　　照速度来看，时速在4.5公里的健步走可达到健身目的，但也必须因年龄而异。对年轻人来说，一般7至10分钟走1公里，步幅在0.75米左右为佳。但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。

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