淮山是凉还是热

淮山药的功效与作用很高，它对自然环境的适应力很强，在中国绝大多数地域常有种植，平常我们可以用淮山药熬粥、煮汤等来吃，能具有镇静安神助眠、养颜美容等多种多样作用。那麼山药是*凉還是*热呢？

一、淮山药是平*的

实际上淮山药并不是*凉也不是*热的，它是平*的食物

淮山药在中国绝大多数地域常有种植，很多人都十分的喜爱吃山药，却不清楚淮山药是*凉還是*热，淮山药既并不是*凉的食物，也不是*热的食物，实际上淮山药是平*的食物。

淮山药拥有很高的功效与作用，合适大部分群体服用，不容易给身心健康导致一切伤害，平常我们可以用淮山药做熬粥、煮汤、做山药糕等食材，长期*服用淮山药作出的食材，拥有许多出乎意料的益处。

二、淮山药的服用益处

1、镇静安神助眠

平常每日适当的服用淮山药，能够具有很非常好的镇静安神助眠功效，山药的营养成份能够代谢人的大脑中的脱氢表雄酮，能恢复我们的情绪，使大家睡眠质量更踏实，可改进失眠的症状。

2、养颜美容

淮山药对皮肤也是有挺大的协助，服用淮山药会给皮肤导致一定刺激*，进而协助皮肤调整情绪内毒素，使皮肤更为的白里透红，拥有非常好的养颜美容的功效，对皮肤过敏等病症，也是有一定医治功效。

3、增加免疫力

淮山药有着丰富多彩的营养元素，平常长期*服用淮山药，能够非常好的消化吸收之中的营养元素，并提升自身免疫力，合适给体质虚寒、营养不良的群体服用，可以提高她们的身体素质，防止各种各样病症。

4、缓解便秘

山药的营养成份对胃肠也是有一定的刺激效果，它能够刺激*胃肠开展肠蠕动，调整情绪胃肠中的废弃物、有害物质，使胃肠更强的消化吸收食材、调整情绪有毒物质，合适给胃肠不好、长期便秘的群体服用，使胃肠恢复过来。