豆浆牛奶哪个营养更好

1、牛乳偏重于补钙补锌，而豆桨偏重于补蛋白

牛乳带有丰富多彩的钙元素，可以补充肌肉骨骼的原料，也可以推动水盐平衡的调整。而豆桨带有丰富多彩的蛋白和木薯淀粉，合理防止心脑血管病的病症。

2、牛乳带有丰富多彩维生素a，而豆桨维生素e比较丰富

牛乳带有丰富多彩的维生素a，合理推动身体丙种球蛋白的生成，可以保持上皮细胞组织体细胞的一切正常运行，大大的提高人体免疫系统的作用。豆桨带有丰富多彩的维生素e，做为一种脂溶*维生素，可以合理溶解身体不必要的胆固醇人体脂肪，推动血压的减轻。

3、牛乳和豆桨全是营养成分食品

总而言之，牛乳和豆桨都是有丰富多彩的营养成分，都可以为身体出示很多的营养元素，因而二种营养成分食材中间的较为，通常不能够一概而论。在饮食搭配的调整之中，要灵活运用好彼此之间的营养元素，才可以更强为人体“填满电”，确保身体免疫力的提高。

牛乳有什么益处？

1、能退热毒

在炎炎夏日，身体非常老是出汗，假如适度喝一杯牛奶，可以补充充足的水份。并且牛乳之中的蛋白和人体脂肪非常容易被别人消化吸收，有利于人体的修复，防止脱水的情况。

2、有助于睡眠

牛乳能够造成生物化学物L谷氨酸，可以推动身体的睡眠质量，并且还具备吗啡类化合物，做到镇定摧眠功效。因此假如长期*睡不着觉，能够喝一杯牛奶，有利于推动人体的深层次睡眠质量。

3、补充优质蛋白质

小朋友长个子的情况下，能够每日都喝一杯牛奶，有利于补充钙元素，推动骨骼的生长发育。此外老年人还可以多喝牛奶，有利于补充骨骼中的钙元素，减轻骨质疏松的病症。