西梅的营养成分

西梅的营养成分

西梅带有丰富多彩的营养元素，包含甲基纤维素、维生素D、矿物、营养元素等。

1、铁

西梅的铁制较高，位居十大榜内。铁制会让你的面色红润、填满光泽度，并且提升精力，令你来看更精神奕奕。做为一种无机化合物，铁在身体的血液中带上氧份。铁制对孕妇、哺乳期间及婴儿极其重要。服用西梅等各种各样含铁食物，能合理地协助身体摄取一定量的铁制。

2、维生素D

西梅是补充维生素D的最好来源于，因为它含有的维生素D许多。维生素D是一种脂溶*维生素。对维护身体皮肤和头发极其重要。

3、维生素C

维生素C能推动骨骼生长发育、肌肉生长发育，避免动脉硬化，爱牙护齿，并有利于铁制的消化吸收。常常服用西梅这类略含维生素C的食材，使其在身体累积，保持健康。

4、化学纤维

西梅的化学纤维比较丰富，一直是润肠的“良”果，因为西梅在夏天才可以吃到，因此平常要吃，便要以西梅汁及西梅干替代，但是这二者的糖份均较高，热量亦会进一步提高。

5、膳食纤维素

膳食纤维素能推动肠道蠕动，别名“肠胃清洗剂”，对预防乙状结肠肿瘤、心血管疾病都是有协助。

6、钾

西梅中所带有的钾，对维持肌肉的延展*，保持人体电解质均衡至关重要。另外，钾有利于神经单脉冲及其在身体的基础代谢过程中释放出来蛋白、人体脂肪及碳水化合物化合物的动能。