对子宫卵巢好的食品

对子宫卵巢好的食品:

1、黑豆

豆类食品中含有植物雌激素，而黑豆中的雌激素含量是最高的，营养价值也高，女*经常食用黑豆，能有效补充植物*雌激素，对于子宫和卵巢的保养是有极好的作用的。

2、香菇

香菇中的纤维素成分能有效促进肠胃蠕动，预防便秘，而且香菇中还有一种特殊物质，能促进胆固醇的分解，起到降低胆固醇，女*经常适量食用是有一定的保养子宫卵巢的作用。

3、胡萝卜

女*吃胡萝卜不仅能补充大量的维生素和胡萝卜素，还对子宫和卵巢的保养有帮助。一般每周平均吃5次胡萝卜的女*，患卵巢癌的几率比普通女*要降低50%左右。

4、叶酸

叶酸是属于一种水溶*维生素B，女*在饮食中加入富含叶酸的食物，能够有效的降低卵巢癌的发生率，对于子宫也是好处的。一般叶酸多存在于绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物中。