一周家庭食谱安排表

周一

早餐：汤面条

午餐：木耳炒猪肉西红柿炒蛋麻婆豆腐冬瓜火腿汤米饭时令水果

晚餐：回锅肉爆炒猪肝清炒西葫芦紫菜蛋汤米饭时令水果

周二

早餐：皮蛋瘦肉粥馒头

午餐：黄焖鸡芹菜炒肉白灼菜心小苦菜汤米饭时令水果

晚餐：凉拌卤牛肉鱼香肉丝烧老南瓜排骨藕汤米饭时令水果

周三

早餐：豆浆油条煮鸡蛋

午餐：泡椒鸡杂红烧肉韭菜炒鸡蛋莲花白汤米饭时令水果

晚餐：西红柿鸡蛋汤米饭时令水果

周四

早餐：汤米粉

午餐：花菜炒肉剁椒蒸鱼炒大白菜菠菜豆腐汤米饭时令水果

晚餐：红烧牛肉小炒肉炒油麦菜排骨汤米饭时令水果

周五

早餐：牛奶面包

午餐：北京烤鸭肉末豆腐炒土豆丝薄荷鸡蛋汤米饭时令水果

晚餐：青瓜午餐肉苦瓜肉片炒莴苣丝花生猪蹄汤米饭时令水果

周六

早餐：白粥包子

午餐：红烧鱼洋葱炒肉炒黄豆芽豆尖豆腐汤米饭时令水果

晚餐：宫爆鸡丁长豆角腊味炒西兰花骨头冬瓜汤米饭时令水果

周日

早餐：馒头豆浆煮鸡蛋

午餐：蒸豆腐圆子青椒炒肉炒茼蒿南瓜土豆汤米饭时令水果

晚餐：水煮肉片笋子炒肉菌菇炖鸡汤酱爆茄子米饭时令水果