两天没吃饭后该吃什么

两天没吃饭后可以吃小米粥、牛奶、山药粥等。

1、小米粥：两天没吃饭身体比较虚弱，再吃东西时要少量多次进食，还需要吃易消化的食物，小米粥是一种比较健康食物，能起到很好的补充营养，并且小米粥还能起到健胃作用。

2、牛奶：牛奶当中还有很丰富的钙元素，蛋白质微量元素等，并且牛奶属于易消化的食物，还可以起到保护胃黏膜的作用。

3、山药粥：山药粥是传统的药膳当中的营养价值，比较丰富的满足身体对营养的需求，并且容易被胃部吸收消化，能减少胃黏膜的损害。