黑枸杞跟桑葚哪个花青素多

平时可以适当吃富含花青素的蔬菜、水果,可以增加毛细血管的柔韧*,防止血管破裂,也能起到抗氧化作用,消除引起血管硬化的自由基,防止动脉硬化等。通过增加胰岛素的敏感*,显著降低2型糖尿病的发生率,同时降低肝、血清脂质含量,预防脂肪肝。另外,花青素还能促进网膜的感光、促进屈光、调节视力、辅助调节亮度等。

花青素类药物不推荐自行服用,如果有需要,最好在医生的指导下服用,避免误服,导致不良反应,同时,平时生活中要注意清淡饮食、适当运动、规律作息等。