三大名模分享瘦身经

夏季如何“露”得漂亮 三大名模分享瘦身经

夏天是最让女人爱恨交加的季节，从ＭＳＮ上层出不穷的“七月不减肥，夏天徒伤悲”一类的签名中，我们就可以看到，瘦身对女人来说是何其重要！在众多需要保持身材的明星中，名模们显然对瘦身更有发言权，她们保持身材苗条的诀窍是什么？3位名模现身说法，分享她们保持身材的秘籍。

2、宋姗姗

饭前90分钟运动效率高

我每周会有1－2次的健身房运动，更多的是在家里做一些日常的运动，还有做做家务什么的，总之就是不能懒下来，不能什么都不做。

在餐后45分钟，我会去散步20分钟，这样热量能消耗得很快。在饭前90分钟运动则易于减少脂肪，我运动一般都是尽量选在这个时间，以提高效率。另外就是在行走跟站立过程中要有意识地挺胸收腹，这样易于塑形。果醋＋蜂蜜是我最喜爱的运动功能*饮料，因为它有极强的纤体功效和丰富的营养价值。

其它的“绝招”，我也透露一下：

（1）醒后——燕麦片。燕麦片的卡路里低，营养又丰富，对推动消化系统很有功效，还容易产生饱腹感。

（2）睡前——红酒＋酸奶。红酒可以辅助睡眠，也可以缓慢升高身体的温度，加速晚间的脂肪燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚更能达到舒缓身体压力的效果。