酸奶喝对了才能发挥食疗功效

近年来，在乳制品消费中，酸奶大有超越牛奶之势。有资料显示，酸奶具有调理胃肠、润肠通便、排泄毒素、缓解痤疮和预防骨质疏松等食疗功效。冬春交替时节，更有说法称喝酸奶就能预防流感。酸奶真对人体有那么大的益处吗？

自制酸奶

酸奶的营养和食疗功效

酸奶有调理胃肠、润肠通便、排泄毒素、缓解痤疮和预防骨质疏松等食疗功效

酸奶可以治疗感冒吗？

酸奶对肠道和免疫力有一定的调节作用，因此对抵抗流感病毒，防感冒有一定帮助，但光靠喝酸奶并不能预防流感，还需提高自身免疫力。可以从全面营养膳食和运动着手，如每天活动不少于6千步；不挑食，多吃蔬果等。