常吃苹果 预防肺癌

常吃苹果可以减少患发肺癌的危险*。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。正常摄食含黄酮化合物最多的苹果，洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人，肺癌发病率降低20％。研究人员发现，每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。