冬季十种果蔬补足气血

导语：如果你发现自己脸色蜡黄、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠易躁……那说明你的身体急需补气血。气血对于女人来讲十分重要，因为气血直接关乎女*的身体健康，以及反映女*的容貌气色。血气足的女*才会容光焕发，美丽动人。而从营养学角度，所谓气血，就是维生素、矿物质等营养素的外在体现，因此，女*日常应该从饮食方面着手，多吃一些含有补血补气营养物质的食物，才能有效的保健身体。

红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣*暖，养血保血，可改善血液循环。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

蜜汁红枣