青笋的营养价值及功效

一、营养价值

1、开通疏利、消积下气：青笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸*降低和便秘的病人尤其有利;

2、利尿通乳：青笋钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;

3、强壮机体、防癌抗癌：青笋含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁*贫血病人十分有利。青笋的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌;

4、宽肠通便：青笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

二、食用功效

1、开通疏利、消积下气：青笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。

2、利尿通乳：有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。

3、强壮机体、防癌抗癌：所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁*贫血病人十分有利。青笋的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。

4、宽肠通便：能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄。

三、适用人群

一般人群均可食用。老人儿童更适合。

禁忌人群

视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。