黑米核桃红枣粥的功效

黑米核桃红枣粥是很多家庭餐桌上的早餐，不仅可以充饥，

核桃*温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑米，滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，大枣，补血。可以一起煮粥喝。

补充：

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

食材明细

主料

红枣8粒

核桃仁1把

黑米燕麦 50克

辅料

红糖适量

甜味口味

煮工艺

半小时耗时

简单难度

核桃红枣黑米粥的做法步骤

1备好一份红枣，核桃仁，黑米，及少许的燕麦。

2将红枣去核，然后混合其它食材先泡洗半小时。

3然后将泡洗好的食材控水入西屋破壁机，并加入清水，喜欢汤水的朋友可以将水量提高一些。

4然后预约好自己想要的时间及烹饪方法，我预热了是五个小时之后吃，然后呢是煮粥的模式。

5然后后面的烹饪工作就全都交给西屋破壁机了。

6在预约的时间到之后，完成了烹饪模式，按个人喜好添加糖，白糖红糖都行，我加入了红糖。

7直接喜欢吃粥的朋友可以将粥盛出来，喜欢浆类的朋友再可以选择点动，将米打至浆就可以。