怎么吃才能帮助宝宝锻炼咀嚼能力

4-6个月：

牙齿在“破土”的路上。母乳和奶粉仍是主角，米粉快6个月开始添加。此外各种果泥也可以逐渐加入，丰富孩子们的营养。

6-7个月:

此时宝宝舌头和牙龈双重动作实现对食物的“咀嚼”，牙龈摸上去有点硬，宝宝口水也变更多。手指饼干、磨牙棒等质地稍坚硬的食物就可以加入，对牙龈的反复摩擦能帮助乳牙萌出，也能缓解长牙的不舒适感。

7-8个月：

发育快的孩子小牙已经冒头，口腔发育的需要有更多的咀嚼。半固体的食物可以加入孩子饮食中，蛋羹、烂糊面条等。家长在吃饭时可以给孩子做咀嚼示范，让宝宝学习模仿。

8-12个月：

已经完全出牙的宝宝们需要更多的食物选择，馄钝、西红柿、苹果片等，也能满足孩子们生长发育的需要。

12个月以上：

固体食物渐渐成为宝宝们饮食的首选，不过于坚硬的食物孩子都能正常食用。