常吃木耳有什么好处和坏处

常吃木耳好处是补充营养，坏处是影响消化。

木耳是属于比较常见食物，其中含有非常丰富维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质，在吃木耳之后能补充身体所需营养，还能达到滋补气血作用，对于饮食不均衡引起食欲下降和贫血都有很好的效果。木耳一次*吃太多可能会加重胃肠负担，还会出现腹部肿胀、食欲下降、腹痛等坏处，脾胃虚寒人群再吃木耳之后还会出现腹泻。

吃木耳之前最好注意观察自身情况，在各项指标正常时可以适量吃来补充营养。