山药生吃的功效与作用

山药生吃促进消化、健脾除湿、还可以缓解更年期症状、增加骨骼密度、帮助降低胆固醇等作用。

1.促进消化：山药当中含有很丰富的淀粉酶，可以对于肠胃的消化能起到很好的帮助，山药当中含有的微量元素比较丰富，粗纤维食物比较丰富，并且山药当中含有可溶*的纤维，可以有效的加速肠胃蠕动能力，能有效的帮助食物快速消化，帮助胃内的食物排空。

2.健脾除湿：山药是一味中药材，山药*平入脾经肾经，可以起到很好的健脾除湿作用，能帮助体内的湿气快速排出体外。

3.缓解更年期症状：山药当中含有很多的雌*激素，更年期的女*适量食盐可以有效的增强体质还可以缓解更年期的综合征。

4.增加骨骼密度：山药生殖当中含有的粘*物质和多糖物质与体内的无机盐结合，可以有效的增强骨骼的密度和强度，能有效的起到强身健骨的作用，还可以有效的防止骨质疏松。

5.帮助降低胆固醇：山药当中含有的谷子醇成分，可以有效的帮助降低体内的胆固醇，对于预防冠心病以及高胆固醇的疾病能起到很好预防作用。