气郁体质表现及调理

气郁体质者,大多体形瘦弱,面色发黄,*格内向不稳定,烦躁不安,忧郁脆弱,敏感多疑,对精神刺激缺乏适应*,人际关系能力差,乳房胀痛,胸脯胀满,咽喉不利,大便发干,心悸,健忘,睡眠差,容易惊恐,食欲减退,痰少,不喜欢阴雨天气。

遗传因素、父母离异、思想过度、自信心受损、受到严重惊吓、多次努力却得不到自己想要的东西、情绪不舒畅、忧郁烦躁等都是气郁体质形成的原因。

气郁体质者,易得忧郁症、狂躁症、乳腺增生、肿瘤,且皮肤也不好。气郁体质者,面色黄、无光泽,由于阴阳运行不顺,还常出现不悦、叹气、情绪低落,在月经前还会出现乳房胀痛、小腹胀痛等症状。

改善气郁体质,从肝入手

食疗上,应以疏肝行气、理气解郁为养生原则。气郁体质的人,应该多吃一些调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、萝卜、洋葱、苦瓜等,少吃酸涩食物,因为酸涩的食物会阻碍气滞,引起气滞。

要改变气郁体质,要从肝着手,肝气舒展,才能通畅。中医认为,肝以阴而用阳,肝要以阴血来滋养,才能疏泄,收放自如,使人体消化好,月经规律,心情也是平缓平静的。假如肝阴血不足,就会烦躁,血压飙升,也有疏泄不开的可能,引起气滞。