青柠檬和黄柠檬哪个减肥效果好

一般不存在青柠檬和黄柠檬，哪个减肥效果好的说法，在减肥时间适量的食用青柠檬或者黄柠檬，能够起到辅助减肥的效果。

青柠檬和黄柠檬都属于柠檬，两者的营养相仿，作用也相仿，柠檬的热量相对较低，100克柠檬的热量大概在35千卡，里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防或者缓解便秘，对于减肥有一定的辅助效果，因此不管食用哪一种都可以，只不过味道可能会有所差别。在减少热量摄入的同时，也要保证饮食营养均衡，可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、火龙果、西红柿等。