美白牙齿，妙招饮食一起来

牙齿发黄有很多原因，其中最主要的原因有外源*着色和内源*着色两个方面。那怎么做才能保持牙齿的白净呢？

外源*着色

外源*着色是因为牙齿表面存在着许多细菌，它们分泌出许多黏*物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的一些矿物质吸附在这些黏*物质上，逐渐使牙齿发黄甚至变黑。

内源*着色

内源*着色是在牙齿发育过程中形成的。婴幼儿在牙齿发育过程中，如果长期饮用含有大量氟元素的水，会导致牙齿出现氟斑牙，牙面呈浅黄色或棕褐色。

牙齿变黄怎么办

1、勤刷牙和使用牙线

防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。

2、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。

芹菜炒粉

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