夏季美白吃什么好？ 看这里！

俗话说一白遮百丑，美白是所有女*追求的梦想，而夏季是一个容易晒黑的季节，所以很多人都会做好美白工作，除了外部护肤外，通过饮食也能使皮肤变白哦，双管齐下。那么你知道夏季美白吃什么好？

吃什么可以美白

1、草莓——能增白和滋润保湿

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹*，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油*皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

2、苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可具有美白的作用。

3、桔子——增强肌肤弹*、美白、抗老化

桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

胡萝卜肉末炒鸡蛋

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