经期吃这些，美容抗衰老

有些女*到了经期容易脸色晦暗或者脸色苍白。这就使得美丽的容颜受到影响。那么，经期的女*如何美容抗衰老呢？

女*在经期吃什么食物可以抗衰老

1、多吃一些富含软骨素的食物

要知道，真皮主要由弹*纤维组成，而弹*纤维中的含有一种很重要的成分，那就是硫酸软骨素。因此，一旦人的皮肤种缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹*。因此女*朋友们在经期多摄入一些富含软骨素的食物，不仅能让肌肤富有弹*，还能减少皱纹的产生。而猪骨汤、牛骨汤、鸡皮和鸡汤等这些汤品中都含有这种物质。

2、多吃一些富含碱*的食物

女*朋友如果摄入了过酸的食物，就会让血液呈现酸*，导致血液中的乳酸、尿酸的含量增加，当这些物质进入皮肤表面时，皮肤就会变得脆弱，在冬季或者在阳光的照射下容易变得干燥，开裂。因此女*朋友要多吃一些富含碱*的食物，减低体内乳酸和尿酸的含量，才能提高皮肤的抵抗力。新鲜蔬菜、水果、海鲜和豆类食物中都含有碱*食物，经期女*不妨多摄入一些。

3、多吃一些富含维生素的食物

维生素的种类也很多。女*在经期要多摄入维生素A、维生素C和维生素E。因为维生素A可以让女*的肌肤保持柔韧与光泽。而维生素C和维生素E是肌肤的抗氧化剂，可以提高皮肤表皮和真皮细胞的活力，防止皮肤过早地老化。除此之外，铁和铜也是肌肤不可缺少的元素。它们可以给肌肤补充血液，预防皱纹的出现。

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