延缓衰老要补充雌激素，更年期吃什么好？

雌激素是一种女*激素，它主要由卵巢分泌，它的分泌高低对女*健康有很大的影响，因此更年期尤其要注意雌激素的补充。哪些食物可以帮助女*补充雌*激素来延缓衰老？

1、黄瓜

黄瓜可能是我们生活中最常见的一种蔬菜，可以说是浑身都是宝。黄瓜中富含一种叫做丙醇二酸的物质，可以帮助我们抑制体内的糖类转化为脂肪，可以帮助我们瘦身减肥。黄瓜还可以帮助我们美白肌肤，很多人都会用黄瓜切成片，敷在脸上，当作面膜来使用。你知道吗？经常吃黄瓜，可以帮助女*补充雌*激素，而且没有任何的副作用。

2、南瓜

南瓜中维生素E含量丰富，主要作用于闹下垂体和女*卵巢，能够控制雌激素分泌，同时还能有效清除人体中的活*氧，有助于保护皮肤健康，预防高血压。 

南瓜稀饭

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