抗衰老吃什么？6类营养素不可少！

时间不可逆，人体会随着时间的流逝逐渐踏入衰老的过程，尤其是女*，在经历生育后，如果不好好保养，衰老速度后就会加快。皱纹是衰老的一个强烈信号，如何延缓衰老的速度呢？饮食上要从哪些食物下手？

1、富含核酸食物

核酸，是一种生命信息材料，比蛋白质来得更为重要。核酸不仅在蛋白质的生物合成具有重要的作用，也影响了其他不同的代谢途径和代谢率。经常适量摄入的核酸，可提高机体对抗自由基的能力，同时能全面增强人体抵抗力和提高*激素分泌水平，从而达到延缓衰老，抗皱保健的效果。

随着年龄的增长，人类合成核酸能力将逐渐减少，所以人体只能依靠食物摄入核酸、以补充对核酸的需要。含有丰富的核酸食品很多，主要有鱼、虾、动物肝脏、酵母、木耳、香菇、鲜花和花粉、人参、蜂蜜等。

辣卤香菇

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