以“皮”养皮，还你水嫩容颜！

生活中，我们吃东西的时候一般会选择把食物皮扔掉，比如苹果、葡萄、番茄，其实，这些果蔬皮有抗衰老的作用，能帮助女*朋友美容美颜，除了吃食物的果皮抗衰老之外，哪些食物吃了也能起到抗衰老的作用呢？

一、多吃这些皮抗衰老

1、苹果皮

苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。这些活*物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢*疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率，还可以抗衰老。

2、葡萄皮

一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种物质除能预防心脑血管疾病外，还具有极强的抗癌能力。

西蓝花酿香菇

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