夏季美白 五类食物天然防晒

夏天防晒困扰着每一个爱美的女*，即使你外出时撑起高级遮阳伞、戴上墨镜、甚至戴着遮过手臂的长手套，并在外出前仔细涂抹高SPF值，PA++的防晒霜，还是难保皮肤不被强烈的紫外线伤害。此时，你可以通过食物来防晒！

食物之所以能防晒，是因为阳光中的紫外线会刺激肌肤产生大量氧化的自由基，而自由基会破坏皮肤的细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙以及失去弹*，也使皮肤的抵抗力降低。因此，防晒食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。今天，小编就给大家介绍一些能防晒的食物！

1、维生素C含量高的蔬果(草莓，奇异果，柠檬，番石榴，鲜大枣)

高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成，帮助消除肌肤晒斑，雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，就必须充分摄取VC，另外VC是水溶*维生素，随尿液会排出体外，因此每天都必须保证摄入。同时防止肌肤老化的VE，增强肌肤抵抗力的VA，都需要天然食物的补充。

草莓拿破仑

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