十种食物让你好看

爱美是女人的天*，拥有好脸色一直是众多女*的追求。在日常生活中如何能将食物和皮肤紧密联系，让女人吃出好脸色?专家为广大女*保健推荐了10种要女人“看好”的食物。

NO.1西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹*。

NO.2胡萝卜

胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

NO.3牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活*，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

NO.4大豆

含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活*、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

NO.5猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。