这些食物是长肉的助手，减肥的敌人

减肥期最好避免一些高热量的食物，一旦忍不住嘴吃了很容易前功尽弃。高热量食物有哪些呢？

每种食物都要自己的热量，减肥期间最重要的就是控制热量的摄入，每次吃东西前都要查卡路里是不是很麻烦？这里小编给你盘点下高热量食物有哪些。

高热量食物有哪些：

1.花生酱

自制花生酱

喜欢早餐吃面包加花生酱的你注意了！你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。