狂吃减压易发胖 选对食物没问题

压力很大的时候，偶尔多吃一些是很正常的。罢特！如果你的食欲大幅度增加的话，就很有可能是患上了饮食障碍症！就像是《瘦身男女》里面的女主一样，因为失恋而患上了饮食障碍症，从此变得暴饮暴食，一发不可收拾！

总的来说，饮食过度的深层原因就是，大脑发出了疲劳信号，但是眼睛看不到！小孩可以通过大声哭泣发散压力，但是大人往往将感情深深埋在心底。当你产生压力，或者感到愤怒不安的时候，会导致大脑消耗更多能量，所以身体就会觉得多吃点也无所谓。

当你有压力的时候想吃甜食，是因为大脑需要能量。这是人类本能导致的自然反应，没有必要产生罪恶感。比起责备自己饮食过度，对自己不能控制食欲，而失去自信的问题更加严重！责备自己后，不安和焦虑也会进一步扩大，接下来，就会形成恶*循环。