女更年期 如何抗衰老？

更年期不适怎发生？荷尔蒙绪乱是关键！

更年期妇女在停经时所引发的诸多症状，很多和自律神经失调相关。事实上，女*朋友在更年期阶段，荷尔蒙会出现极大的变化，使之失去平衡，进而导致下视丘→垂体→*腺轴的功能出现绪乱，引起月经紊乱、潮红、燥热、失眠、腰膝疼痛、自汗盗汗、眩晕耳鸣，甚至心悸、水肿、频尿、阴道干燥、皮肤搔痒、烦躁易怒、情绪不稳、肥胖等更年期症候群。

舒缓更年期不适有诀窍 对症下药效果好

虽然，透过服用荷尔蒙的治疗方式，确实有助缓解上述症状。但值得注意的是，此一治疗方法，也有引发乳癌或是子宫内膜癌发生的风险。因此，不建议长期服用。然而，更年期症状有人从40岁开始就有，甚至到60岁才结束，长达20年的过程无法持续使用荷尔蒙治疗，因此适度搭配中医的协助，也是另一调理方针。中医认为，导致本病的原因在于肾气衰退。故而衍生出心肝火旺，或是脾肾阳虚，或是阴阳两虚等症状。因此，治疗上不只要清泻肝火，也要补养脾肾，用药上更需要寒药和热药一起搭配。

改善更年期不适！4保健要点非知不可

第1点：饮食要忌口

更年期期间有潮热、盗汗、失眠问题者，在日常饮食上应尽量避免刺激*饮料（咖啡、浓茶与酒精*饮料）的摄取。此外，也应少碰高温油炸、烧烤的食品（香鸡排、煎牛排、烤羊肉串、炒花生、炒瓜子等，以及热*食品（羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等），以防止症状加重。