十种可改善发质的食物

专家认为，注意日常饮食也可以对发质产生很大影响。俄罗斯“大图网”就列出10种食物，可改善发质。所以，如果想拥有如水一般的柔顺秀发，就请将下列10种食物列入日常食谱中吧。

1、高脂肪鱼类：

ω-3不饱和脂肪酸是头发最好的朋友。可以使头发恢复光泽，平衡皮脂分泌，使头发更加强韧健康。

 
清蒸鲤鱼

2、鸡蛋：

很多人都知道，鸡蛋富含蛋白质对身体有益。而鸡蛋内其实还富含维生素A，可以使头发强韧，并调节皮脂分泌，还能预防脱发。所以，在你的早餐中加个鸡蛋吧。

 
苦瓜炒蛋