抗皱祛斑 常吃9种胶原蛋白食物

皮肤弹*差，没有光泽，快补补胶原蛋白吧，这个冬天，希望你变得更漂亮。

1、银耳

对于女*来说，银耳*温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。

长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦！

2、鸡爪

 
红烧鸡爪

鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。

但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。