总吃大餐何止胖10斤！是时候来次轻量级断食

过年各种大鱼大肉怎么能不胖，想要避免肥胖危机不妨试试轻量级断食！轻断食减肥法，又称为5：2减肥法，5天正常饮食，2天轻断食，通过在正常的饮食基础上短暂地限制摄取的热量，达到轻松减重的目的。又想吃又想瘦的妹纸们怎么能错过呢，快“轻”起来吧！

①什么是轻量级断食

轻量断食排毒法是现在十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。

轻断食并不等于绝食，而是在轻断食期间，以低能量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。